Так, сегодня 4-й день первой недели моего эксперимента)) Ем мало, пытаюсь это делать очень разнообразно, все считаю и записываю.
Вчера получилось вот так (по КБЖУ полностью уложилась, чуть перебрав по жирам, но это не страшно)

КАРТИНКА

Пытаюсь следовать биологическим часам, но все равно не получается, да я особо и не стремлюсь, все важно без фанатизма. В общем, завтрак был в 11 часов (ой, завтрак... банан съела). До этого был зеленый чай с медом. Ем последний раз часов в 5 вечера и потом тоже только чай или просто кипяток с замороженной калиной. В ней, оказывается, такая уйма витаминов! И еще хочу сказать: обязательно съедайте в день 3-4 грецких ореха - это просто кладезь! Серьезно. Очень полезная штука. Только без меда))

Упражнения по Ниши делаю, особенно для капиляров - их несколько раз в день. И удивительное дело, но пока не было никаких симптомов аритмии. Вчера спать легла, опять беспокоиться начала, что сейчас вот, засыпать начнешь и опять... Но нет, так и задрыхла себе спокойно.

Я люблю заварной кофе, пока отказалась. Какао - очень полезная вещь, пока им заменила. Думаю, такой кофе, как пью я (зерна средней обжарки и не крепкий) можно иногда. И без вечерней еды чувствую себя гораздо лучше, я уже про минус 3 кг молчу. Только вот два дня совершенно забыла про соки из 5 овощей. Хоть записку себе пиши...