[pluyshka]

Так, сегодня 4-й день первой недели моего эксперимента)) Ем мало, пытаюсь это делать очень разнообразно, все считаю и записываю.
Вчера получилось вот так (по КБЖУ полностью уложилась, чуть перебрав по жирам, но это не страшно)

КАРТИНКА

Пытаюсь следовать биологическим часам, но все равно не получается, да я особо и не стремлюсь, все важно без фанатизма. В общем, завтрак был в 11 часов (ой, завтрак... банан съела). До этого был зеленый чай с медом. Ем последний раз часов в 5 вечера и потом тоже только чай или просто кипяток с замороженной калиной. В ней, оказывается, такая уйма витаминов! И еще хочу сказать: обязательно съедайте в день 3-4 грецких ореха - это просто кладезь! Серьезно. Очень полезная штука. Только без меда))

Упражнения по Ниши делаю, особенно для капиляров - их несколько раз в день. И удивительное дело, но пока не было никаких симптомов аритмии. Вчера спать легла, опять беспокоиться начала, что сейчас вот, засыпать начнешь и опять... Но нет, так и задрыхла себе спокойно.

Я люблю заварной кофе, пока отказалась. Какао - очень полезная вещь, пока им заменила. Думаю, такой кофе, как пью я (зерна средней обжарки и не крепкий) можно иногда. И без вечерней еды чувствую себя гораздо лучше, я уже про минус 3 кг молчу. Только вот два дня совершенно забыла про соки из 5 овощей. Хоть записку себе пиши...

@темы: диета, здоровье, ниши, разное

Comments

[Кутуша-Штуша]

Молодец А какао как варишь, без добавок?

[pluyshka]

Кутуша-Штуша, я люблю только "Золотой ярлык". Без добавок - это ты про что? Короче, беру пару ложек какао, сахар две ложки (не могу без него, можно заменить стевией, но это очень не вкусно ), треть кипятка, остальное молоко. Молоко лучше всего топленое "Клевер" 4%, какао такое получается насыщенное Если пить, то чтобы полный кайф получить ))) Уж его я всегда смогу втиснуть в свое КБЖУ))

[Кутуша-Штуша]

pluyshka, я про молоко-сахар как раз)

Если пить, то чтобы полный кайф получить

[pluyshka]

Кутуша-Штуша, ну без всего-то оно не вкусное

[drumbt]

Кто-то вообще только воду пьет Двадцать дней я пила только воду и вот что стало с моим телом